Comment le naturel te garde groundĂ© et conserve tes aptitudes cognitives?đŸŒ·

T'es-tu déjà demandé pourquoi tu te sens si bien quand on est en contact avec la nature?


C’est un besoin innĂ© situĂ© au cƓur de notre ADN. Eh oui!


Une chose est sĂ»re, nous sommes d'instinct attirĂ©s par la nature, car nous sommes composĂ©s essentiellement de tous les mĂȘmes Ă©lĂ©ments qu'elle. Cette « thĂ©orie », qui s'appelle la biophilie, veut que l’humain Ă©prouve un besoin fondamental d’ĂȘtre en contact avec la nature. Ces avantages se reflĂštent sur le bien-ĂȘtre physiologique, psychologique, personnel et social. Le genre humain a donc besoin de la nature. Elle nous fait tellement de bien!


Et laisse-moi te dire que c’est pas mal plus profond que juste ĂȘtre une thĂ©orie!


Tu as surement dĂ©jĂ  ressenti ce sentiment de bien-ĂȘtre causĂ© par les plantes, la lumiĂšre naturelle ou par diffĂ©rents Ă©lĂ©ments se retrouvant dans la nature?


Dehors, nous avons la possibilitĂ© de sentir les fleurs, de goĂ»ter l’air frais, de regarder les couleurs changeantes au grĂ© des saisons, d’entendre le chant des oiseaux et de sentir la brise du vent sur notre peau.


Tandis qu’à l’intĂ©rieur, nous avons tendance Ă  ne solliciter que deux sens : la vue et l’ouĂŻe.


Je ne sais pas si tu connais le concept du « grounding »? Mais selon plusieurs études, le fait de se connecter à la terre est quelque chose qui va avoir un impact sur notre santé. Juste le fait de marcher pieds nus dans la terre, de se sentir en contact avec la nature a un effet immédiat à se sentir heureux.


J’habite en campagne et je suis entourĂ©e de champs et de petites forĂȘts de pins blancs gĂ©ants. Directement en arriĂšre de ma maison, le matin, le soleil plombe tellement sur la paroi des murs que, mĂȘme si c’est encore un peu frais dehors, Ă  cet endroit il fait chaud comme si Ă  ce moment-lĂ  j’étais dans le sud. J’enlĂšve mes bas et je mets mes pieds dans la terre, dans le bac Ă  sable des enfants, sur le gazon, je vais marcher dans la terre fraiche de notre jardin, je flatte mes plants de lavande pour sentir la trop dĂ©licieuse odeur, tout en regardant mes arbres fruitiers pousser
 bref, ça c’est suffisant, pour vrai, pour avoir un impact sur ma santĂ©, pour harmoniser mon rythme biologique au reste de ma vie au quotidien.


Mon garçon, Christophe, il a un an et demi. Depuis qu'il est nĂ©, sa grande passion c'est d'ĂȘtre au grand air. (pis tout ce qui a des roues 🙈🚚) Quand il se lĂšve la matin, la premiĂšre chose qu'il fait, est de se prĂ©cipitĂ© au rebord de la fenĂȘtre et de dire ''wahouww'' en regardant dehors. À l'extĂ©rieur, il passe son temps Ă  flatter les branches et il lĂšve la tĂȘte vers le haut en regardant partout autour en disant encore "wĂąhouww" Ă  tout ce qu'il voit. Un an et demi tsais!đŸ„șđŸ„°


Comme le dit si bien ma coach flyée d'amour, Stéphanie Méthé, dans son épisode de podcast numéro 69:

''Ce n’est pas quelque chose d’ésotĂ©rique ça lĂ ! Ça calme mon systĂšme nerveux.


Vas lire sur internet, c’est super intĂ©ressant. Parce que je ne fais pas juste inventer ça, lĂ ! Il y a des Ă©tudes qui ont Ă©tĂ© faites disant que, le fait de se grounder Ă  la terre, ça rĂ©duit rĂ©ellement l’inflammation, amĂ©liore le flux sanguin, ça soulage la douleur, amĂ©liore le sommeil, ça a un impact sur l’humeur et mĂȘme sur les symptĂŽmes du SPM.


Alors donc, quand tu vas ĂȘtre en SPM et que tu vas chialer, haha, enlĂšve tes bas, mets tes deux pieds dans la terre et va courir dans le bois. Tu vas avoir l’air folle, haha, mais ça va te faire du bien! ''



Bon, je sais que tu n’as pas toujours la possibilitĂ© d’aller te mettre les deux pieds dans la terre au moment oĂč tu en ressens le besoin ou quand tu veux, mais c’est pour ça que je veux te dĂ©montrer l'importance de ramener le concept du grounding dans ton bĂątiment et dans ta maison pour vivre bien au quotidien, et que c’est essentiel.


Pour arriver à rester grounder, je t’invite à te poser la question suivante :


C’est trĂšs important d’intĂ©grer des Ă©lĂ©ments naturels dans nos maisons, dans nos environnements intĂ©rieurs de travail, d’étude et de vie. Il s’agit d’amener l’extĂ©rieur Ă  l’intĂ©rieur et ainsi de crĂ©er ce lien qui unit les humains et la nature.


D’ailleurs, voici quelques exemples des nombreux aspects positifs amenĂ©s par un environnement intĂ©rieur « vert ».


Les objectifs et les stratĂ©gies de ce design biophilique sont liĂ©s Ă  des mĂ©tiers tels que des domaines environnementales et comportementales, la permaculture, le design Ă©cologique, l’architecture, le design intĂ©rieur, la biologie, la santĂ© physique et la santĂ© psychologique... Et dans toute toute les autres mĂ©tiers aussi, intĂ©gralement!


Et sais-tu c’est quoi les caractĂ©ristiques les plus recherchĂ©es d’un espace intĂ©rieur, d’un environnement de vie, de travail, d’étude, name it? Eh bien c’est :

  1. La lumiĂšre naturelle;

  2. Les plantes intérieures vivantes;

  3. Un milieu de vie paisible;

  4. Vue sur l’ocĂ©an, sur les montagnes ou les deux;

  5. Les couleurs vives.

À la suite de nombreuses observations, l’expĂ©rience de vie dans ces types de design biophilique ou l’on retrouve l’intĂ©gration d’élĂ©ments naturels dans l’espace intĂ©rieur urbain et architectural, montre que cela gĂ©nĂšre des effets psychologiques et physiologiques favorisant la guĂ©rison, l'apprentissage, les aptitudes cognitives, le positivisme, la crĂ©ativitĂ©, l’inspiration, l’imagination, et le bonheur. Au mĂȘme titre que les bĂ©nĂ©fices positifs reliĂ©s aux valeurs ajoutĂ©e du plein air le sont pour la santĂ© des jeunes, des individus et des collectivitĂ©s.


Savais-tu que 90% des jeunes disent aimer la nature parce que cela leur fait du bien?


De ce fait, de plus en plus de personnes apprĂ©cient les espaces qui les relient Ă  la nature parce qu'ils crĂ©ent des connexions biologiques participatives et ça crĂ©e un effet de synergie et de d’interconnexions entre les gens et les Ă©lĂ©ments qui l’entourent.


Tu sais, il n’y a rien de mieux que de manger un bon repas sur une table en bois. Au quotidien, juste de la toucher et mĂȘme juste de la regarder, inconsciemment, ça aide Ă©normĂ©ment Ă  se connecter Ă  ses Ă©motions, ses sensations et son intuition ici et maintenant. Parce que comme je l’ai dĂ©jĂ  dit, si tu es entourĂ© de faux matĂ©riaux qui ont l’apparence du vrai, tu ne peux pas te connecter Ă  tes Ă©motions ici et maintenant. Tu vivras nĂ©cessairement un clash et une dĂ©connexion. Donc c’est super important je trouve pour ne pas perdre de vue cet aspect sur notre santĂ© et nos aptitudes cognitives.


Et ce n’est pas seulement une question de table lĂ . On peut rendre plus vert nos intĂ©rieurs de multiples maniĂšres.


Pour quelqu’un, ça serait de choisir de mettre un matĂ©riaux masse thermique. Par exemple, de la brique sur un mur (crue ou cuite). Et ce mur reçoit le plein soleil entre 10h et 14h. AprĂšs quoi, lorsque le soleil sera ailleurs, il continuera Ă  diffuser ses rayons Ă  travers la brique. Quel bonheur! Cette chaleur passive se fait ressentir Ă  tout coups sur ta peau, sur l’ambiance, au toucher. Imagines



Murs en brique ou ça pourrait fort bien ĂȘtre aussi de laisser sa dalle de bĂ©ton Ă  nue pour profiter de ses propriĂ©tĂ©s masse thermique. Si c’est le cas et que tu as du bĂ©ton chez toi, pourquoi venir recouvrir ce matĂ©riau qui est existant et dĂ©jĂ  performant avec un autre matĂ©riau. Ça serait ici une action inutile de la recouvrir, non? Et quoi de mieux, encore une fois, que de sentir le matĂ©riau brut et chauffĂ© naturellement par le soleil sous ses pieds et de vivre l’expĂ©rience d’un Ă©clairage naturel riche et vivant au quotidien dans ton lieu de vie?


Vois ça diffĂ©remment. Tes efforts et ton argent pourrait ĂȘtre investi ailleurs, dans de meilleures actions et pas mal plus concrĂšte et durable pour ton bien-ĂȘtre et celui de ton projet aussi.



Pour quelqu’un d’autre, par exemple, ce serait de prendre la dĂ©cision de rĂ©duire sa consommation en choisissant de concevoir durablement sa nouvelle cuisine avec des meubles sur mesure sans COV et avec une essence de bois indigĂšne provenant de forets bien gĂ©rĂ©es, locales et de prioriser leurs finitions avec une huile naturelle vĂ©gĂ©tale. De choisir des matĂ©riaux nobles comme la pierre et l’acier aussi. Sentir l’odeur et toucher du vrai vrai lĂ , tsais



Pour une autre, eh bien ce serait de sélectionner des tissus naturels comme des rideaux tissés en lin ou en chanvre biologique et des tapis et des paniers faits de fibres naturelles. Si tu fermes tes yeux, peux-tu sentir la sensation des textures naturelles et douces sous tes pieds et sur ton corps?


Ou encore le choix de rĂ©-isoler ses murs avec le matĂ©riaux chanvre ou Ă  base de soya et de faire la finition avec des enduits naturels comme la chaux et le chanvre ou l’argile qui auront des propriĂ©tĂ©s rĂ©gĂ©nĂ©ratives, antifongique, anti feu, etc
 Contribuer directement Ă  l‘effort pour rĂ©duire les Ă©missions de carbone nĂ©faste et Ă  rĂ©duire les Ă©missions de gaz Ă  effets de serre de l’environnement.


Tu vois, les possibilitĂ©s sont infinies parce que chaque situation et chaque cas est unique, tout comme toi. Chaque choix correspond Ă  tes valeurs fondamentales et profondes, correspondant Ă  l’environnement unique dans lequel tu te trouves. Pis t’sais, ça n’a vraiment pas besoin d’ĂȘtre compliquĂ© tout ça!


Simplicité = Efficacité!


C’est comme quand tu veux aller t’acheter un pain. Tu vas le choisir comment ton pain? Pour le prix ou en fonction de la grosseur, les ingrĂ©dients, la longueur, l’épaisseur, l’emballage, croutĂ©, mĂ©nage, sandwiche, ETC? Les variantes sont infinies lĂ  aussi! Tu vois lĂ  oĂč je veux en venir?


N’oublie pas : quel que soit le projet, le rĂȘve ou l’objectif que tu dĂ©sir mettre en place, le processus est toujours le mĂȘme.


✅ 80% des achats est Ă©motionnels (de psychologie et d’état Ă©motionnel);

✅ 20% est rationnels (de mĂ©canique. Les connaissances et les habiletĂ©s spĂ©cifiques au projet).


Donc oui les gens veulent acheter des choses qu’ils ont besoin pour combler leur besoin rationnel, mais ils vont surtout acheter, car cela rempli plutĂŽt leur besoin Ă©motionnel.



Celui de faire plaisir à sa sƓur, celui de faire sourire un enfant, celui de se permettre de prendre soin de soi.


Ah
 et les plantes! Entoure-toi de plantes, c’est bon pour toi!



Les avantages du design biophilique ne sont plus un secret pour personne. Il y a les plantes aussi qui offrent de nombreux bienfaits aux individus qui les cĂŽtoient, et ce, Ă  l'annĂ©e longue. Cela implique l’amĂ©lioration de l’air et de l’atmosphĂšre gĂ©nĂ©rale de la maison, de ses piĂšces, du bureau, accroit le bien-ĂȘtre et la productivitĂ© de ses travailleurs et de tous les occupants de l’endroit.

En plus c’est beau et ça ajoute des punchs de couleurs. DĂšs que tu en as une, ça y est t’en auras plus jamais assez. Hahaha. Moi, on dirait que plus j’en ai, plus j’en veux. Tsais, c’est fou, j’en ai jamais assez. Une vraie passion. Quoi que c’est peut-ĂȘtre une vraie folie rendue lĂ ...haha, mais non, j’adore les plantes, il n’y a jamais assez de plantes! Et dis-toi qu’il existe des types de plante pour tous les types de personne, peu importe si tu as le ‘’pouce vert’’ ou non.


La bonne plante au bon endroit, le bon humain Ă  la bonne place! You know what I mean?!!đŸ€ đŸ––đŸŒ


Le design biophilique nous fournit les bases pour faire Ă©voluer positivement le bien-ĂȘtre humain et Ă©cologique dans l'environnement bĂąti. Il rĂ©pond de façon sensible Ă  notre systĂšme personnel et entre en interaction directement avec notre santĂ© physiologique, psychologique, personnel et social. Il impact les cultures, l’histoire et la beautĂ©. C’est donc absolument nĂ©cessaire de pouvoir s’ancrer dans nos lieux de vie et de reproduire les systĂšmes de la nature Ă  l’intĂ©rieur de chez nous, ce qui favorise la guĂ©rison, l'apprentissage, les aptitudes cognitives, la crĂ©ativitĂ©, l’inspiration, l’imagination et le bonheur.


Des lieux de vie qui te permettent de te sentir et d’ĂȘtre : bien, lĂ©gĂšre, positive, libre, ambitieuse, rĂȘveuse, heureuse et de te sentir toi, d’ĂȘtre toi.


Adieu le dĂ©phasage par rapport Ă  la nature et bonjour l’osmose!


La nature continue de nous préserver, alors aimons-la et faisons-lui confiance!


Alors qu'est-ce que tu feras toi, pour rester groundĂ© partout oĂč tu le peux et ĂȘtre de nouveau toi-mĂȘme et emplis d’énergie.


(Sources photos de Pinterest et de moi!)



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